Панические атаки

24.05.2020 (невропатолог]

Сегодня огромное количество взрослых людей, и даже детей страдают от необъяснимых, но мучительно тяжелых приступов тревоги и страха. Но несмотря на огромное количество информации, вопросов об этих состояниях не уменьшилось. Люди впадают в панику и не знают что с этим делать.

Что же это такое?

Эти состояния – ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, которые возникают, как правило, после серии сильных стрессов.
Существует теория, что такие атаки остались нам в наследство от древних людей. Чтобы выжить при встрече с хищником или перед другой природной опасностью, весь организм древнего человека готовился к атаке или к побегу. Учащение дыхания, ускорение рефлексов, увеличение потоотделения – все это механизм выживания. Сейчас это обычная реакция на любой стресс, хотя реальной опасности жизни может и не существовать.

Что испытывает человек при панической атаке?

1.Сильный комок и давление в горле.
2.Сухость во рту.
3.Затрудненное дыхание (порой вплоть до приступов удушья).
4.Учащенное сердцебиение.
5.Потеря голоса и нормальной связной речи.
6.Потеря контроля над ситуацией/дезориентация.
7.Сильный страх смерти или какой-либо опасности.
8.Потливость или озноб.
9.Напряжение в мышцах.
10.Дрожь в теле.
11.Чувство онемения и/или покалывания в конечностях.
12.Спутанное мышление.

Почему же возникают панические атаки?

Это могут быть проблемы со сном, частые стрессы или депрессия; привязанность человека к зоне комфорта, выход из этой зоны и потеря контроля над ситуацией; различные страхи и привязанность к негативным эмоциям.

Но! Никаких реальных угроз для жизни и здоровья от такого расстройства нет, и его можно контролировать!

Рекомендации по оказанию самопомощи при панической атаке:

1.Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2.Выпейте несколько глотков обычной воды, смочите платок и протрите лицо.
3.Напрягите и расслабьте какую-либо мышцу в теле. Выполните это несколько раз.
4.Переключите свое внимание и мысли на что-то другое (любимая музыка, фильм, домашний питомец).
5.Ни в коем случае не курите и не употребляйте спиртные напитки! Это может усугубить течение панической атаки, а также увеличить ее продолжительность.

Порой для оценки самых разнообразных симптомов привлекается большой спектр узкопрофильных специалистов - невролог, эндокринолог, кардиолог. В случае, когда профильный специалист не подтверждает органическую патологию и необходимость медикаментозного лечения органов/систем, пациента ведут психолог и невролог.

Паническая атака, по моему опыту, это сопротивление психики деструктивному влиянию на человека. Но очень часто даже сам человек не может ее идентифицировать, разобраться, что с ним происходит, и, как следствие, попасть к нужному специалисту. В таких ситуациях начинается хождение по врачам, которые лишь пожимают плечами и отмечают, что «нашей патологии у Вас нет».

Сама паническая атака по сути своей безвредна, но важно определить что именно запускает такую реакцию Вашей психики для того, чтобы помочь избавиться от нее. А значит – повысить качество Вашей жизни.